Die heilsame Wirkung der Meditation

Auswirkungen und Folgen von Stress

Was passiert in deinem Körper in akuten Stresssituationen?
In akuten Stresssituationen schüttet dein Körper chemische Substanzen aus, unter anderem Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol, um diese Situationen bewältigen zu können. Viele Menschen befinden sich in einem chronischen Stresszustand. Die Produktion der Stresshormone wird nicht mehr gestoppt, da die Nebennieren kein entsprechendes Signal erhalten.
Chronischer Stress kann daher schwerwiegende und sogar zerstörerische Folgen für Körper und Geist haben.

Fühlst du dich im Alltag überfordert?

Ständiger Leistungsdruck
Dauerstress und Reizüberflutung
Gedankenchaos
Starke Anspannung
Große Veränderungen

Wirkung der Meditation in dir selbst

Durch gezielte Atemtechniken kannst du Stress und inneren Druck loslassen, dich entspannen und einen tieferen Zugang zu deinem inneren Selbst finden. Deine Atemgewohnheiten (Atemmuster) verändern sich, dein Atem kann wieder frei und ruhig in dir fließen. Dadurch spürst du die göttliche Lebensenergie (Prana) intensiver in dir.
Die bewusste Verbindung mit dir selbst beruhigt dein Gedankenkarussell (dein Hamsterrad im Alltag) und deshalb kannst du deinen Körper intensiver spüren.
Du tauchst ein ins Hier und Jetzt und erlebst Ruhe, Frieden und Klarheit in dir.

Durch Meditation hast du die Möglichkeit:

Deine Atemgewohnheiten positiv zu verändern. Du kannst bewusster und tiefer atmen.
Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und inneren Druck und Stress loszulassen.
Dich zu entspannen und zu regenerieren. Dein Nervensystem kann wieder in Balance kommen.
Deinen Energiekörper (Aura) sowie deine Chakren zu reinigen und zu stärken.
Deine inneren Muster und Blockade zu erkennen und zu bearbeiten.
Deinen inneren Kritiker entlarven und ihm nicht mehr glauben.
In tiefere Bewusstseinsebenen eintauchen und Bewusstseinserweiterung erleben.

Durch Meditation kann dein System (Körper, Geist, Psyche und Nervensystem) in die Selbstregulation und Resilienz zurückfinden.

Die zwei Hauptnervensträngen des Vegetativen Nervensystems der Parasympathikus (Entspannung, Ruhe, Regeneration, Verdauung, Verarbeitung) und der Sympathikus (Aktivität, Anspannung, Kampf) können durch Meditation wieder ins Gleichgewicht kommen. Diese beiden Systeme arbeiten im ständigen Wechselspiel und sorgen für ein dynamisches Gleichgewicht im Körper – auch Homöostase genannt.
Das vegetative Nervensystem, auch autonomes Nervensystem genannt, steuert unbewusst ablaufende Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Stoffwechsel und Schlaf.

Stärkung und Stabilisierung des Energiekörpers

Ein gesunder Energiekörper:

gibt dir Stabilität
schützt dich in allen Lebenslagen
hilft dir, Erfahrungen besser zu verarbeiten
macht dich widerstandsfähiger gegen Reizüberflutung und Umweltbelastungen

„Ohne deinen Energiekörper kann dein physischer Körper nicht existieren.“

Wenn sich deine Aura und deine Chakren stabilisieren und ins Gleichgewicht kommen, hast du die Möglichkeit deine inneren Ressourcen zu nutzen. Du verbindest dich mit deinem Herz, deiner Seele und deinem Höheren Selbst erlebst du Geborgenheit, Kraft und Lebensfreude in dir.

Du kannst wieder in deine Selbstermächtigung und deine Selbstbestimmung zurückfinden und beginnst den tieferen Sinn deines Lebens zu entdecken.

»Leben statt Überleben.«

Frequenzbereiche des Gehirns

Durch Meditation verändern sich die Frequenzbereiche deines Gehirns

Im Tagesbewusstsein (Alltagsbewusstsein) befinden sich die Gehirnwellen im Beta-Frequenzbereich. Deine Aufmerksamkeit ist auf die Außenwelt gerichtet, es zeigen sich Emotionen wie z.B. Sorgen, Angst und Frustration.

Während der Meditation gelangst du in den Alpha-Frequenzbereich der Entspannung, Kreativität und Intuition sowie innerer Frieden.

Der Theta-Frequenzbereich ist tiefes meditatives Bewusstsein wie z.B. bei Yoga Nidra – Der Geist ist wach und der Körper schläft.
Deine Gehirnwellen befinden sich im Gleichgewicht und du fühlst dich verbunden und in tiefer Harmonie mit dir selbst und allem was ist. Ein tiefes Erleben der göttlichen Einheit in dir.