Meditation im Rosenhaus
Zentrum für Meditation und BewusstSein
Tore zur Gegenwart:
Meditation als Lebenspraxis
Von der Bewegung zur Stille – Eine meditative Reise zur inneren Einkehr
Meditation ist eine spirituelle und neurowissenschaftlich erforschte Methode
Sie ist eine geistige Praxis, die nach innen führt und deine Aufmerksamkeit gezielt auf einen bestimmten Fokus richtet, z. B. auf den Atem, den Körper, ein Mantra und auf den gegenwärtigen Moment. Dabei werden deine Konzentrationsfähigkeit und das Gefühl der inneren Verbundenheit gestärkt, deine Gedanken und Emotionen geklärt und dein Geist kann wieder zur Ruhe kommen.
Dadurch können Körper, Geist, Psyche und Seele wieder in Einklang kommen.
Grundlage der Meditation ist die bewusste Atmung und das Anwenden von effektiven Atemtechniken
Bestimmte Atemmethoden helfen dir dabei, dich von unbewussten, sowie begrenzenden Atemmustern und Blockaden zu befreien. Dadurch kann deine Lebensenergie wieder frei in dir fließen.
„Verändere dein Atem und du veränderst dein Leben.“
Dein Atem – das Erste, was du bei deiner Geburt getan hast.
Dein Atem – das Letzte, was du beim Verlassen dieser Welt tust.
Inspiration und Wirkungsweise durch die Meditation
Meditation schafft innere Tiefe und bildet eine stabile Grundlage für dein persönliches, geistiges und spirituelles Wachstum.
Je regelmäßiger die Übungspraxis, desto spürbarer und nachhaltiger sind die positiven Effekte und Vorteile.
- Körperliche Vorteile: Körperwahrnehmung – sich selbst besser spüren und fühlen; fördert Entspannung und Regeneration; senkt Blutdruck und reguliert Herzfrequenz; verbessert Schlafqualität; stärkt das Immunsystem.
- Mentale Vorteile: zur Ruhe zu kommen; das Gedankenkarussell beruhigen; Konzentration und geistige Klarheit fördern; Stress und innere Unruhe reduzieren; stärkt Achtsamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt.
- Emotionale Vorteile: innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit fördern; stärkt Selbstfürsorge und Empathie; lindert Ängste, depressive Verstimmung und emotionale Belastung.
- Vorteile für die Persönlichkeitsentwicklung: den Herausforderungen des Alltags standhalten; das Leben mit innerer Stärke meistern; die Resilienz stärken; inmitten der Turbulenzen zentriert bleiben; im täglichen Leben im Gleichgewicht sein.
- Spirituelle Vorteile: schafft und vertieft die Verbindung zur Seele und zur Intuition; unterstützt spirituelles Wachstum und Bewusstseinserweiterung; öffnet den Zugang zum inneren BewusstSein; fördert und stärkt den Fluss der Lebensenergie (Prana) für mehr Lebenskraft und Vitalität.
- Vorteile für den Energiekörper: Stärkung und Aufbau; Schutz vor energetischen Einflüssen; fördert die Regeneration; Harmonisierung von emotionalen Spannungen und mentaler Unruhe; Erdungsübungen verbinden den Energiekörper mit der physischen Körperebene für Stabilität und innere Sicherheit; Klärung und Vitalisierung der Energiekörperorgane.
- Vorteile für die Aura: Reinigung und Klärung von negativen Gedankenmustern und energetischen Störfeldern; Erhöhung der Schwingung und der Strahlkraft; Stabilisierung des Aurafeldes gegen äußere Einflüsse und energetischer Überforderung; Harmonisierung der Aura für emotionales Wohlbefinden und eine positive Ausstrahlung.
Die Essenz moderner und traditioneller Meditationen
Meditation verstehen – Methoden im Vergleich
- Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness Meditation): Im gegenwärtigen Moment verweilen – ohne zu urteilen.
- Aktive Meditation: Wie z. B. nach Osho – Bewegung als Brücke zur Stille.
- Breathwork (Atemsession): Veränderung des Bewusstseins durch gezielte Atemtechniken.
- Vipassana-Meditation: Die Dinge sehen, wie sie wirklich sind.
- Zazen (Zen-Meditation): Einfach nur sitzen – ohne Ziel, ohne Absicht.
- Yoga Nidra: Bewusste Tiefenentspannung zwischen Schlaf und Wachbewusstsein.
Geführte Meditationen »Stille durch gesprochene Worte« – Sanfte Führung in die innere Welt
- Herz-Meditation: Öffnung und Transformation für Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit.
- Chakren-Meditation: Bewusstwerden und Harmonisierung der inneren Energieräder.
- Die 12 göttlichen Strahlen Meditation: Elemente aus der zeitlosen Weisheitslehre der 12 göttlichen Strahlen.
Achtsamkeitsmeditation
Mindfulness Meditation
Achtsamkeitsmeditation ist eine bewährte Methode, um den Geist zu beruhigen, Entspannung und innere Ruhe zu finden, sowie die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
- Du lernst deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, zu analysieren oder zu verdrängen. Dabei wirst du unterstützt, dein inneres Gleichgewicht zu finden, emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und deine Resilienz zu stärken.
- Mithilfe von bewusstem Ein- und Ausatmen, kannst du in den gegenwärtigen Moment eintauchen und deinen inneren Raum der Stille wiederfinden. Du bist in der Lage Stress, Sorgen und Reizüberflutung loszulassen und dabei Abstand vom Alltag zu nehmen.
- Du entwickelst tieferes Verständnis für dich selbst, deshalb bist du in der Lage dich zu akzeptieren und gelassener mit der Erwartungshaltung anderer Menschen umzugehen. Dein Nervensystem kommt wieder zur Ruhe und deine Schlafqualität verbessert sich.
Aktive Meditation
Bewegung und Stille
Aktive Meditation ist eine dynamische und effiziente Methode, die intensive körperliche Bewegung nutzt, um stagnierte Energie, gespeicherte Spannungen und Stress zu lösen, dabei wird der Geist geklärt und kommt zur Ruhe.
- Die Aktive Meditationen wurden vor allem von Osho entwickelt, um dem modernen Menschen den Zugang zur Stille zu erleichtern.
- Durch intensive Phasen von aktiver Bewegung und Ausdruck, wie Atmen, Schütteln, Stampfen, Tanzen, Lautäußerung oder Katharsis wird der Körper aktiviert und lebendiger. Dadurch können sich eingefrorene Emotionen, mentale Blockaden, emotionale Muster, sowie alte beklemmende Atemgewohnheiten lösen.
- Durch das Zusammenspiel von Bewegung, tiefe Präsenz und Stille entsteht ein Raum, in dem du dich regenerierst, ordnest und zentrierst.
- Mit zunehmender Übung spürst du die Eigendynamik deines Körpers und kannst dir deiner Körperintelligenz bewusst werden.
Breathwork Atemsession
Transformative Atemarbeit
Breathwork ist eine kraftvolle Methode: Durch bewusste und intensive Atemtechniken erhältst du Zugang zu tieferen Schichten deines Bewusstseins.
- „Dein Atem begleitet dich dein ganzes Leben.“ Dein Atem ist das Erste was du getan hast, als du geboren wurdest. Dein Atem ist das Letzte was du tust, wenn du diese Welt wieder verlässt.
- Alte beklemmende und unbewusste Atemgewohnheiten erkennen und verändern. Eintauchen in deinen natürlichen, ruhigen und befreienden Atemrhythmus für innere Weite und Lebendigkeit.
- Dein befreiter Atem hilft dir Spannungen und Druck loszulassen, dabei kommst du wieder zur Ruhe und findest innere Ausgeglichenheit
- Durch bewusste Verbindung zu deinem Atem kommst du in einen Zustand, in dem sich unterdrückte Gefühle zeigen und lösen können. Du kannst dich aus deinem emotionalen Schutzpanzer befreien und starre, mentale Schutzmechanismen loslassen.
Vipassana-Meditation
In wertfreier Klarheit zur inneren Einsicht
Vipassana ist eine Technik der stillen und offenen Beobachtung. Es geht darum, alles was im Hier und Jetzt geschieht, bewusst wahrzunehmen, zu akzeptieren, ohne zu bewerten und ohne einzuordnen.
„Alles darf da sein – Nichts soll ausgeschlossen werden.“
- Durch aufmerksames Beobachten nimmst du deinen physischen Körper, deine Gedanken, deine Gefühle und deine Emotionen bewusst wahr.
- Du bist stiller Zuschauer, indem du deine Gedanken und Emotionen aufmerksam wahrnimmst, ohne dich von ihnen vereinnahmen zu lassen und ohne dich mit ihnen zu identifizieren.
- Du wirst dir deines Atems bewusst: Der Atem strömt in dich ein, dein Bauch hebt sich und beim Ausströmen des Atems senkt sich dein Bauch wieder. Spüre bewusst an welcher Körperstelle dein Atem eintritt und wieder austritt.
- Richte deine Aufmerksamkeit auf die Lücke zwischen beiden Atemzügen.
- Vipassana ist keine Konzentrations- und Visualisierungsübung.
- Es ist eine Meditationsmethode des bewussten Beobachtens – es soll nichts unbewusst geschehen.
Zazen (Zen-Meditation)
Ruhiges Sitzen als Zugang in meditative Versenkung
Zazen ist Meditation in ihrer ursprünglichsten Form. Sie ist eine zentrale Meditationspraxis des Zen-Buddhismus und bedeutet: „Sitze einfach nur, ohne etwas zu tun“.
Bei dieser Methode geht es um stilles Sitzen, ohne jeden Grund und ohne jegliches Interesse an Ergebnissen, Zielen, Nützlichkeit oder Funktionalität. Du genießt den Weg und die Reise selbst, dabei erfreust du dich an der Vielfalt der Schöpfung.
- Du sitzt still, in aufrechter Körperhaltung und betrachtest den Atemfluss, die Empfindungen des Körpers, die Denkvorgänge, sowie das Bewusstsein und verbindest dich mit dem gegenwärtigen Moment.
- Du lernst, deine Gedanken kommen und gehen zu lassen und dabei nicht auf den Gedankenzug aufzuspringen, somit kommt der Gedankenstrom zur Ruhe oder wird sogar teilweise unterbrochen.
- Diese tiefgründige Meditationsmethode hilft dir den Geist zu klären, Stress loszulassen und in tiefe innere Stille einzutauchen.
- In der äußeren Ruhe findest du Zugang zu deiner inneren Welt.
Zazen stärkt Geduld, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung. - Kein Mantra, keine Musik – in der Einfachheit und Tiefe, gibt es nur dich, dein Atem und das Sitzen im Hier und Jetzt.
Yoga Nidra
Psychischer Schlaf mit innerer Bewusstheit
Yoga Nidra ist eine kraftvolle Methode der Tiefenentspannung, dabei wirst du systematisch und schrittweise durch eine altbewährte Übungsabfolge geführt. Verspannungen auf körperlicher Ebene können sich lösen, dadurch beruhigt sich dein Geist und du kannst deine Gedanken bewusster wahrnehmen, sowie dich von mentalen und emotionalen Anhaftungen zu befreien.
- Während der gesamten Übung befindest du dich in einer bequemen Liegeposition.
- Diese fein aufeinander abgestimmte Übungsabfolge beinhaltet bestimmte Elemente der Tiefenentspannung, Körperwahrnehmung, Atemtechniken, sowie Konzentrations- und Visualisierungsmethoden.
- Des Weiteren werden innere Stabilität und Willenskraft durch einen bewusst gewählten, positiven und mehrfach wiederholten Vorsatz (Sankalpa) gestärkt.
- Kreisende Bewegungsabläufe durch deinen Körper unterstützen und erhöhen den Energiefluss von Prana.
- Das Aufrufen gegensätzlicher Körperempfindungen fördert die Verbindung zwischen beiden Gehirnhälften und dein Gehirn kommt in ein harmonisches Gleichgewicht.
- Yoga Nidra hilft dir dabei, Stresshormone zu reduzieren und deine Schlafqualität zu verbessern.
Ausgewählte Inhalte aus der Meditationsform der Geführten Meditation
„Stille durch gesprochene Worte“
Herz-Meditation
Die Kraft der liebenden Güte des Herzens
Die Herz-Meditation hilft dir, dich mit deinem Herzen zu verbinden, um emotionale Blockaden zu lösen und dein Herz wieder zu öffnen. Dadurch kannst du die Kraft der Liebe, der Freude und des Friedens in dir fühlen und erfahren.
- Voraussetzung dafür ist, inneren Druck und Stress loszulassen, damit sich dein Körper entspannen kann und dein Nervensystem wieder zur Ruhe kommt.
- Du beginnst die Kontrolle des Verstandes loszulassen und kannst vom Kopf in dein Herz sinken.
- Im Herzchakra liegt die Quelle des Friedens, somit erlebst du Frieden in deinem Herzen. Kehrt tiefer Frieden in dein Herzen ein, so ist dein Leben von Liebe erfüllt. Frieden und Liebe sind miteinander verbunden.
- Wenn du bewusst durch das Herz atmest, kannst du die transformierende Liebeskraft deines Herzens erfahren. Dein Herz, verbunden mit deinem Atem hat die Fähigkeit, Schmerz und Probleme in Liebe und Freude zu verwandeln.
Denke mit deinem Herzen, lass deinen Verstand deiner Herzintelligenz folgen und deine Probleme treten in den Hintergrund.
Chakren-Meditation
Tore des Lichts zum göttlichen Bewusstsein
Die Chakren-Meditation wird durch wirkungsvolle Atemtechniken unterstützt und hilft dir dabei, deine sieben Hauptchakren bewusst zu spüren und zu öffnen, sowie zu reinigen und zu aktivieren.
Dadurch erhältst du tiefen Zugang zu den Chakren und bringst deine Lebensenergie wieder in Fluss.
Jedes dieser elektromagnetischen Energiezentren strahlt eine bestimmte Schwingungsfrequenz und Farbe aus.
- Chakren nehmen Energie auf, verarbeiten diese und geben sie an dein System weiter. Sie wirken wie Schnittstellen zwischen dem physischen Körper und dem feinstofflichen Energiekörper.
- Das Stirnchakra und das Kronenchakra verbinden dich mit höheren Bewusstseinsfeldern, deiner Intuition und spirituellen Führung.
- Chakren wirken wie energetische Schaltzentralen, die Emotionen, Gedanken und körperliche Prozesse beeinflussen. Sie transformieren Blockaden, bspw. Angst und Schmerz.
- Sind deine Chakren ausgeglichen können sich tiefe Ruhe, Heilung und inneres Wachstum in dir entfalten.
Die 12 göttliche Strahlen – Meditation
Transformation im Alltag und
Zugang zum göttlichen Selbst
Diese zeitlose Weisheitslehre ist Ausdruck des göttlichen Urlichts und schafft eine Verbindung zwischen dem Göttlichen und dem Menschen.
- Die 12 göttlichen Strahlen sind direkt mit dir verbunden und somit eine wertvolle Begleitung in deinem Leben, um den ganzheitlichen Transformationsweg für dein inneres Wachstum zu gehen.
Du wirst dabei unterstützt, die dafür notwendigen Schritte zu erkennen und diese im Alltag umzusetzen. - Die Strahlen verkörpern die 12 Tugenden der göttlichen Urquelle. Jeder einzelne Strahl hat eine bestimmte Farbe, sowie die dazugehörige Schwingung und beinhaltet verschiedene Aspekte der jeweiligen göttlichen Tugend.
- Wirkung der Strahlen: Energetische Reinigung, Harmonisierung der Chakren und des Energiekörpers, sowie Bewusstseinserweiterung.
Die Grundlage dieser Strahlenlehre wurde durch Helena P. Blavatsky und die moderne Theosophie gelegt. Später entwickelte Alice A. Bailey die Strahlenlehre weiter und machte sie über spirituelle Schulungswege zugänglich.
Ziel der Meditation ist es, den Geist zu beruhigen, damit er die göttliche Allgegenwart unverzerrt widerspiegeln kann.
Paramahansa Yogananda „Spiegelbilder der Seele“
Individuelle Meditation
Persönlich und speziell für dich empfangen aus der geistigen Welt
Gechannelte Meditation – Botschaften der Liebe und der Weisheit für dein spirituelles und persönliches Wachstum aus der höheren Sicht der aufgestiegenen Meister
In dieser Sitzung erhältst du eine auf dich abgestimmte, gechannelte Meditation, die gezielt auf dein persönliches Anliegen eingeht und dir Antworten auf deine Lebensfragen gibt.
In diesem Channeling empfange ich – durch meinen geistigen Kanal – eine für dich bestimmte Meditation von meiner göttlichen Führung Jesus Christus und der aufgestiegenen Meisterin Lady Nada.
Im Gegensatz zu geführten Meditationen in der Gruppe ist diese gechannelte Meditation individuell auf dich zugeschnitten. Sie holt dich genau dort ab, wo du gerade im Leben stehst.
Durch die Unterstützung der geistigen Welt wirst du liebevoll begleitet – sei es bei Herausforderungen die dir das Leben stellt, beim Erkennen und Lösen emotionaler Blockaden oder um einen tieferen Zugang zu deiner Herz- und Seelenintelligenz zu finden.
Du erhältst klare und wertvolle Impulse von den aufgestiegenen Meistern. Sie unterstützen dich dabei, den wahren Sinn deines Lebens zu erkennen und eine tiefere Verbindung zu deiner göttlichen Führung und zur geistigen Welt zu erfahren.
Dein Geschenk:
Du erhältst die gechannelte Meditation als Audioaufnahme für deinen Alltag
Die Meditation wird individuell für dich gechannelt und als Audio aufgenommen, sodass du sie jederzeit anhören und die Botschaften der geistigen Welt in deinem Alltag integrieren kannst.
Somit hast du die Möglichkeit, dich immer wieder mit dieser lichtvollen, energetischen Schwingung zu verbinden und dich von ihr inspirieren zu lassen.
Gabriele Kälberer
Rosenhaus – Zentrum für Meditation und BewusstSein
Sehnst du dich nach innerer Ausgeglichenheit – Lebensenergie, Kraft und Lebensfreude?
Die Meditationslehre ist ein altbewährter, wirkungsvoller und spiritueller Weg.
Lerne verschiedene Meditationsmethoden kennen für dein geistiges Wachstum.
Meditation als Lebenspraxis
Erkenne deine Chancen im Jetzt!
Wenn ihr meditiert, werdet ihr überall Türen finden, die zu IHM führen. Und wenn ihr mit IHM in Verbindung seid, können sämtliche Verheerungen der Welt euch nicht diese Freude und diesen Frieden rauben.
